РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ, СДАЮЩИХ ВЫПУСКНЫЕ ЭКЗАМЕНЫ
- Начинайте готовиться к экзаменам заранее — за месяц-два до окончания учебного года, ежедневно уделяя этому занятию от получаса до нескольких часов.
- Заблаговременно составьте план подготовки к экзаменам и следуйте этому плану.
- Готовясь к устным экзаменам, старайтесь перефразировать основные мысли изучаемых текстов, переводя их с книжного языка на язык собственных мыслей. Этим будет достигаться более глубокое понимание и запоминание материала, исключающее бездумное зазубривание.
- Лучше всего запоминается информация, которая пропускается через три системы восприятия: визуальную, аудиальную и моторно-чувственную, Поэтому важно при заучивании каких-либо определений, дат, формул представлять их себе образно, а также запоминать на слух и записывать.
- Старайтесь не допускать мыслей о провале на экзамене, неверия в свои силы, а также состояний беспокойства и тревоги. Для того чтобы избавиться от навязчивых страхов и мыслей о провале нужно сосредоточиться на положительном образе, предварительно построив его. Так, после пробуждения утром и перед засыпанием вечером, а также один или несколько раз днем сосредоточьтесь и вообразите себя в обстановке заданного экзамена. Постарайтесь в воображении увидеть и почувствовать доброжелательных, приветливых экзаменаторов, добрых и уверенных одноклассников, себя в состоянии спокойствия, комфорта, полной уверенности, собранности и энергии. Воспроизводя этот образ, делайте его каждый раз все более ярким и жизненным, И каждый раз сознательно или случайно вспоминая об экзамене, старайтесь переживать по этому поводу только положительные состояния, заложенные в вышеописанный мыслеобраз.
- Для успешной сдачи экзаменов, как и для выполнения любого ответственного дела необходимо обладать большим потенциалом энергии. Когда потенциал энергии большой, то человек чувствует бодрость, внутреннюю легкость и раскрепощенность, живость, собранность, желание действовать, прилагать усилия, терпеливость и выносливость. Чтобы в процессе подготовки к экзаменам энергетический потенциал не понизился, а, может быть, даже возрос, необходимо соблюдать некоторые правила: а) хорошо высыпаться, особенно в ночь перед экзаменом — для этого стараться ложиться спать не позже двенадцати ночи и вставать не позже девяти утра; б) учебные занятия чередовать с физическими упражнениями, прогулками, работой, играми на свежем воздухе; в) избегать ссор, конфликтов, выяснения отношений и других стрессов; г) не злоупотреблять жирной, мясной, мучной и сладкой пищей, также крепким чаем, кофе, а особенно табаком и алкоголем.
- Не поддавайтесь искушению осуществлять подготовку к экзамену на речке, озере, в лесу или в поле, загорая, потому что в непривычных условиях качество подготовки будет гораздо ниже обычного.
Приглашаем учащихся 7 – 9 классов посетить занятия в “Школе эффективного общения”
Начало занятий: 14:00 (суббота)
START-UP ПРОЕКТ «ШКОЛА ЭФФЕКТИВНОГО ОБЩЕНИЯ»
План работы на 4 четверть
Цель: социально-педагогическая поддержка несовершеннолетних с низким уровнем правового сознания, формирование положительной коммуникативной деятельности, навыков социального взаимодействия, конструктивных способов общения, и саморегуляции, приобщение к социальным ценностям и нормам
| № | Название темы занятий, перечень изучаемых вопросов | Сроки проведения | Ответственные |
| апрель | |||
| 1. | Занятие № 1 «Правовое информирование»
Задачи: формировать знания учащихся об административной и уголовной ответственности несовершеннолетних; способствовать формированию негативного отношения к нарушению социально-правовых норм; |
08.04.23 | классный руководитель |
| 2 | Занятие № 2 «Осторожно: буллинг!»
Задачи: способствовать формированию негативного отношения у учащихся к нарушению социально-правовых норм; развивать умение давать нравственно-правовую оценку фактам совершения противоправных действий и оценивать ущерб, нанесенный противоправными действиями отдельным личностям и обществу; содействовать формированию у учащихся навыков саморефлексии |
15.04.23 | классный руководитель
|
| 3. | Занятие № 3 «Знай свои права, исполняй обязанности»
Задачи: расширять представления учащихся о правах и обязанностях несовершеннолетних в соответствии с законодательством Республики Беларусь; формировать навыки безопасного поведения. |
22.04.2023 | классный руководитель |
| 4. | Занятие № 4 «Управление негативными эмоциями»
Задачи: расширять правовые знания учащихся; способствовать развитию умений объективного анализа своего поведения и навыков саморефлексии; развивать умение давать нравственно-правовую оценку фактам совершения противоправных действий и оценивать ущерб, нанесенный противоправными действиями отдельным личностям и обществу. |
24.04.2023 | классный руководитель |
| май | |||
| 5. | Занятие № 5 «Как повысить самооценку»
Задачи: расширять представления учащихся о поведении людей с адекватной и неадекватной самооценкой; содействовать формированию у учащихся навыков укрепления адекватной самооценки; способствовать снижению импульсивности поступков; способствовать формированию навыков позитивного программирования; способствовать формированию ценностного отношения к себе и другой личности. |
06.05.2023 | классный руководитель |
| 6 | Занятие № 6 «Правильный выбор»
Задачи: расширять правовые знания учащихся и способствовать их актуализации через рефлексивную деятельность; способствовать формированию коммуникативных навыков учащихся. |
13.05.2023 | классный руководитель |
| 7 | Занятие №7 «Стратегии поведения»
Задачи: содействовать развитию у учащихся мотивации к соблюдению социально-правовых норм; содействовать формированию навыков эффективного и конструктивного социально — правового взаимодействия со сверстниками, взрослыми, представителями социальных институтов; формировать навыки безопасного поведения. |
20.05.2023 | классный руководитель |
| 8 | Занятие № 8 «Как создать для себя ситуацию успеха»
Задачи: содействовать формированию коммуникативных навыков подростков; содействовать формированию у учащихся навыков адекватной самооценки; способствовать снижению импульсивности поступков; способствовать формированию ценностного отношения к себе и другой личности. |
27.05.2023 | классный руководитель |
План работы на 3 четверть
Цель: социально-педагогическая поддержка несовершеннолетних с низким уровнем правового сознания, формирование положительной коммуникативной деятельности, навыков социального взаимодействия, конструктивных способов общения, и саморегуляции, приобщение к социальным ценностям и нормам
| № | Название темы занятий, перечень изучаемых вопросов | Сроки проведения | Ответственные | |
| январь | ||||
| 1 | Занятие 1. Мои проблемы
Цели: Познакомить учащихся с термином «проблема». Научить осознавать проблемы и их обсуждать. Отработать навыки решения проблем. |
09.01.2023 – 14.01.2023 | классный руководитель | |
| 2 | Занятие 2. Обиды
Цели: Объяснить учащимся понятие «обида». Выявить способы борьбы с обидой. |
16.01.2023 -21.01.2023 | классный руководитель | |
| 3 | Занятие 3. Критика
Цели: Познакомить учащихся с понятием «критика». Отработать навыки правильного реагирования на критику. |
23.01.2023 – 28.01.2023 | классный руководитель | |
| 4 | Занятие 4. Комплименты или лесть?
Цели: Научить видеть положительные качества у других людей. Познакомить с понятием «комплимент». |
30.01.2023 – 04.02.2023 | классный руководитель | |
| февраль | ||||
| 5 | Занятие 5. Груз привычек
Цели: Совершенствовать у учащихся навыки самоанализа. Продумать способы избавления от вредных привычек. |
06.02.2023 – 11.02.2023 | классный руководитель | |
| 6 | Занятие 6. Азбука перемен
Цели: Закрепить у учащихся полученные знания. Помочь участникам поверить в свои силы.
|
13.02.2023 – 18.02.2023 | классный руководитель | |
| 7 | Занятие 7. Вежливость
Цели: Дать учащимся определение понятия «вежливость». Помочь осмыслить свое отношение к окружающим.
|
20.02.2023 – 25.02.2023 | классный руководитель | |
| март | ||||
| 8 | Занятие 8. Итоговое
Цели: Рефлексия
|
27.02.2023 – 04.03.2023 | классный руководитель | |
План работы на 2 четверть
Цель: социально-педагогическая поддержка несовершеннолетних с низким уровнем правового сознания, формирование положительной коммуникативной деятельности, навыков социального взаимодействия, конструктивных способов общения, и саморегуляции, приобщение к социальным ценностям и нормам
| № | Название темы занятий, перечень изучаемых вопросов | Сроки проведения | Ответственные |
| ноябрь | |||
| 1 | Занятие 1. Почему люди ссорятся?
Цели Познакомить учащихся с понятием «конфликт. Выявить особенности поведения в конфликтной ситуации. Обучить способам выхода из конфликтной ситуации. |
08.11.2022 – 12.11.2022 | классный руководитель |
| 2 | Занятие 2. Барьеры общения
Цели: Дать учащимся представление о вербальных барьерах общения. Обучить альтернативным вариантам поведения. Обучить анализу различных состояний. |
14.11.2022 – 19.11.2022 | классный руководитель |
| 3 | Занятие 3. Предотвращение конфликтов
Цели: Выработать у детей умение предотвращать конфликты. Закрепить навыки поведения в проблемной ситуации. Подвести учащихся к пониманию необходимости жить в согласии с собой и другими |
21.11.2022 – 26.11.2022 | классный руководитель |
| 4 | Занятие 4. Учимся слушать друг друга
Цели: Показать значимость собственного «Я».
|
28.11.2022 – 03.12.2022 | классный руководитель |
| декабрь | |||
| 5 | Занятие 5. Уверенное и неуверенное поведение
Цели: Дать учащимся понятие о сильной личности. Выработать навыки уверенного поведения. Формировать негативное отношение к агрессии. |
05.12.2022 – 10.12.2022 | классный руководитель |
| 6 | Занятие 6. Нужна ли агрессия?
Цели: Дать учащимся представление об агрессивном поведении. Выработать приемлемые способы разрядки гнева и агрессии.
|
12.12.2022 – 17.12.2022 | классный руководитель |
| 7 | Занятие 7. Пойми меня
Цель: Формировать у учащихся умение понимать друг друга.
|
19.12.2022 – 23.12.2022 | классный руководитель |
План работы на 1 четверть
Цель: социально-педагогическая поддержка несовершеннолетних с низким уровнем правового сознания, формирование положительной коммуникативной деятельности, навыков социального взаимодействия, конструктивных способов общения, и саморегуляции, приобщение к социальным ценностям и нормам
| № | Название темы занятий, перечень изучаемых вопросов | Сроки проведения | Ответственные |
| сентябрь | |||
| 1 | 1.Диагностика состояния психического здоровья и особенностей психического развития учащихся, позволяющий исследовать уровень социальной дезадаптации и характер реагирования в затруднительных ситуациях; изучение межличностных отношений в классе
2. Создание рабочей группы по реализации проекта (совместно с классными руководителями) |
05.09.2022-10.09.2022 12.09.2022-17.09.2022 |
классный руководитель |
| 2 | Занятие 1. «Общение в жизни человека»
Задачи: обучение учащихся конструктивным способам выхода из конфликтных ситуаций; развитие умения слушать других людей; обучение приемлемым способам разрядки гнева и агрессии; обучение способам внутреннего самоконтроля и сдерживания негативных импульсов; формирование позитивной моральной концепции.
Занятие 2. «Зачем нужно знать себя?» Цели: Создать у учеников мотивацию на самопознание. Способствовать самопознанию и рефлексии учащихся. |
19.09.2022 – 24.09.2022
Пятница 16.00 8-11 классы Суббота 9.00 5-7 классы |
классный руководитель |
| 3 | Занятие 3. «Я глазами других»
Цели: формировать способность к самоанализу, способствовать возникновению желания самосовершенствоваться, развивать способность принимать друг друга. |
26.09.2022 – 01.10.2022
Пятница 16.00 8-11 классы Суббота 9.00 5-7 классы |
классный руководитель |
| октябрь | |||
| 4 | Занятие 4. «Самооценка»
Цели: Дать понятие о самоценности человеческого «Я», продолжать развитие навыков самоанализа и самооценки, закрепить навыки групповой работы. |
03.10.2022 – 08.10.2022
Пятница 16.00 8-11 классы Суббота 9.00 5-7 классы |
классный руководитель |
| 5 | Занятие 5. « Мои внутренние друзья и мои внутренние враги»
Цели: познакомить учащихся с эмоциями; научить определять эмоциональное состояние других людей; тренировать умение владеть своими эмоциями.
|
10.10.2022 – 15.10.2022
Пятница 16.00 8-11 классы Суббота 9.00 5-7 классы |
классный руководитель |
| 6 |
Занятие 6. «Ярмарка достоинств» Цели : закрепить у учащихся навыки самоанализа; научить преодолевать барьеры на пути самокритики; развить уверенность в себе. |
17.10.2022 – 22.10.2022
Пятница 16.00 8-11 классы Суббота 9.00 5-7 классы |
классный руководитель |
| 7 | Занятие 7. «Ищу друга»
Цели: помочь учащимся в самораскрытии; способствовать преодолению барьеров в общении; совершенствовать навыки общения.
|
24.10.2022 – 29.10.2022
Пятница 16.00 8-11 классы Суббота 9.00 5-7 классы |
классный руководитель |